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　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮料(liào)之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液，对人体的(de)重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要(yào)成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶的食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高一些，实际上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为(wèi)身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白(bái)质会(huì)被迫转化为热(rè)量(liàng)消耗(hào)掉，这(zhè)样实(shí)际(jì)上是起(qǐ)不到什(shén)么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则(zé)会(huì)危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不(bù)要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。

75克(kè)等于多(duō)少毫(háo)升的纯牛奶？

　　因为牛(niú)奶的密度，在(zài)1.025至(zhì)1.031之间

　　也就是说，每(měi)1000毫升牛奶大(dà)约重1025克制(zhì)，1031克(kè)

　　根据密度公式计算

　　所以75克等于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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