中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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