一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(ja5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大í)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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