5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否中国欠别国钱吗值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物中国欠别国钱吗>

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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