5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极1分钟前刚刚哪里发生了地震限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。1分钟前刚刚哪里发生了地震

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