河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易(yì)胖河粉(fěn)和米粉都(dōu)是(shì)我们平(píng)常生活中经常吃(chī)的主食，那么这两种相(xiāng)比(bǐ)较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是(shì)差不多的，它们(men)之间又有什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易(yì)胖

河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉里面含有(yǒu)356大(dà)卡的(de)热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可以看出(chū)，河(hé)粉对人体主要(yào)的功(gōng)能就(jiù)是(shì)为人体(tǐ)提供(gōng)能(néng)量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多，继(jì)续补充(chōng)能量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的选(xuǎn)择(zé)。

　　这是(shì)因(yīn)为(wèi)河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化合物含(hán)量(liàng)比(bǐ)较高，而(ér)我们知道碳水化合物经过人体消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为糖类为(wèi)人体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要比(bǐ)面条(tiáo)高(gāo)。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)是(shì)100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米是(shì)有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建议晚饭少吃或(huò)者(zhě)不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉(fěn)以(yǐ)大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成粉，再加水调(diào)制(zhì)成糊状，上笼蒸(zhēng)制(zhì)成片状，冷却(què)后划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会(huì)使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较(jiào)营(yíng)养的(de)，但是炒河(hé)粉里面不全(quán)是面粉，还有一些杂粮，75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升糖分(fēn)也(yě)是比较多的，吃了(le)之后就会使人(rén)发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的(de)时候，一定要少吃炒河(hé)粉，平(píng)时多锻(duàn)炼(liàn)身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后(hòu)要滤干，否则(zé)很容易(yì)炒成团状。

　　正确的做法是在炒之前(qián)先用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升，沥干5分钟(zhōng)左右，让(ràng)水分刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出来更美味。

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