白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(f纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌áng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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