5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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