一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此(cǐ)可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的(de)话(huà)在230克到2东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作50克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

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