白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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