一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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