酒(jiǔ)后头(tóu)痛(tòng)怎么办？

一、按摩头部

对头部进行(xíng)力度适中的按摩(mó)，是(shì)缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏(piān)头痛按(àn)摩的重(zhòng)要(yào)穴道(dào)，你(nǐ)可以用食(shí)指来按压，可以用拳头在太阳穴到(dào)发际处轻轻来回转动(dòng)按摩。

二、食物疗(liáo)法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝卜两斤(jīn)，洗净榨汁，稍(shāo)加热后(hòu)将汁饮下，每次(cì)一(yī)茶盅，10分钟一(yī)次，三次便可解(jiě)去酒气。

2、吃大(dà)白菜(cài)心

取(qǔ)大白菜的菜(cài)心并切成细丝后，加(jiā)入(rù)少量的(de)白糖以及白(bái)醋后(hòu)搅拌后三五分钟后食用(yòng)，可(kě)起到解酒的作(zuò)用。

3、服芹菜(cài)汁(zhī)

将家里的(de)鲜芹菜两斤(jīn)洗(xǐ)净(jìng)切碎榨(zhà)汁(zhī)，当(dāng)茶喝，连(lián)续(xù)喝三次(隔5分钟)，此汁(zhī)对酒后头痛(tòng)脑胀脸(liǎn)潮红有特效。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘皮加一(yī)斤水煮沸，再加进少量(liàng)细(xì)食盐(yán)摇匀后(hòu)当茶喝，一(yī)次一茶盅，5分钟再饮(yǐn)，三次便见效(xiào)果(guǒ)。

5、喝绿豆(dòu)汁

取绿豆2两(liǎng)，加水(shuǐ)适量，煮熟(shú)后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服(fú)也有解酒效果。

6、蜂蜜(mì)水(shuǐ)

每次(cì)喝完酒(jiǔ)之后，则可以喝几杯优(yōu)质的蜂蜜水(shuǐ)，这样不仅可(kě)以使头痛头晕(yūn)症状逐渐消失，而且还可以使你快速入睡哦，并(bìng)且第(dì)二(èr)天起来(lái)也不(bù)会头痛。

酒后头痛是什(shén)么原因(yīn)

1、酿酒过程中产生(shēng)的化学物(wù)质

酿酒过程(chéng)中都会产生极少量的甲醛(quán)和甲醇(chún)，如果对工艺条件控(kòng)制不(bù)佳就会导致甲醛和甲醇含量过(guò)高。白酒、啤(pí)酒、葡萄(táo)酒及其它类的果酒(jiǔ)、米酒等都可能(néng)产(chǎn)生甲醛和甲醇。

有些(xiē)酒类(如啤酒、果(guǒ)酒(jiǔ)、米酒等)含有一种叫(jiào)酪(lào)胺的物质，这种物(wù)质极易诱发头痛。因为酪胺是(shì)一(yī)种(zhǒng)茶(chá)酚(fēn)胺类物质(zhì)，能刺激交(jiāo)感神经末(mò)梢释(shì)放去(qù)甲肾上腺素。去(qù)甲肾上腺素有收(shōu)缩血管、升高血压的作用，从而引起头(tóu)痛(tòng)。

2、脑血液供应不足

饮酒会降(jiàng)低脑(nǎo)血流量，从而脑血(xuè)流量的降(jiàng)低(dī)引(yǐn)起脑内乳酸、氧离(lí)子(zi)、钾(jiǎ)离子。腺(xiàn)苷、前列腺(xiàn)素及儿(ér)茶酚(fēn)胺类物质(zhì)堆积，这些(xiē)物质本身就是致痛物质(zhì)，并且这(zhè)些物(wù)质还会引起脑血管扩(kuò)张(zhāng)。

3、杂醇(chún)油(yóu)惹得祸

无论(lùn)是酿造酒(jiǔ)或蒸(zhēng)馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中(zhōng)的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因(yīn)素。

怎么预防酒后头痛

想要预防酒后头痛，在喝酒(jiǔ)之(zhī)前就(jiù)应该先(xiān)做(zuò)点功课，以(yǐ)防(fáng)止自己醉(zuì)倒。

1、不要空(kōng)腹喝(hē)酒(jiǔ)

在(zài)酒(jiǔ)席(xí)刚开始的(de)时(shí)候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃(wèi)，先给胃提早(zǎo)做一点(diǎn)保(bǎo)护措施。因(yīn)为空腹饮酒的话酒精会吸收(shōu)得快，使人(rén)更容易醉，而(ér)且空腹(fù)喝酒(jiǔ)对(duì)肠胃的伤害很大(dà)，特别是(shì)喝(hē)高了的时候，容(róng)易造成胃(wèi)出血。先吃点(diǎn)饭菜垫着(zhe)胃，可(kě)以使乙醇(chún)在体内(nèi)吸(xī)收时间延(yán)长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时(shí)间先吃饭菜垫胃，可(kě)以先喝一杯热牛(niú)奶。牛奶会在胃里形成一层薄(báo)膜，可以保护我们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择性(xìng)地吃食物

不要光一味的喝酒(jiǔ)，喝(hē)酒的同时也可以抽出一点时(shí)间来吃(chī)一些食物，可以有(yǒu)选择性地(dì)挑(tiāo)选一些有解(jiě)酒和补充能(néng)量(liàng)的食物来(lái)吃，可以有效摆脱酒精的控制(zhì)。常饮(yǐn)酒会(huì)造成人(rén)体内维(wéi)生素B的丢失，而猪肝就是富含维生素(sù)B的食物;海鲜中(zhōng)的贝类食物通常含有丰(fēng)富(fù)的维生素B12、牛(niú)磺酸和糖元，维生(shēng)素B12和糖元对(duì)于促进肝脏的功能发(fā)挥着重(zhòng)要的作用。

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