5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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