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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废(fèi)物排(pái)出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到很好的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还有很多(duō)其(qí)他的(de)营养(yǎng)物(wù)质，具有降(jiàng)血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米(mǐ)属于同(tóng)一(yī)种物(wù)质， 大(dà)黄米别(bié)名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素(sù)以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高22寸是多少厘米60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有(yǒu)的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的(de)氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的1/222寸是多少厘米～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)22寸是多少厘米富的(de)脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄米

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