山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含(hán)植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可(kě)以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物(wù)纤维因(yīn)为(wèi)难(nán)以被(bèi)吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触(chù)时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物(wù)来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一(yī)个(gè)稍微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣(yī)服(fú)或(huò)报纸有温室华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约(shì)的效果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之(zhī)前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样自(zì)己一(yī)天肯(kěn)定是(shì)吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约来，但(dàn)是害怕(pà)保存(cún)不好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了(le)不能吃(chī)，所以说很(hěn)多(duō)人常常(cháng)为(wèi)这个(gè)事情担忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会(huì)导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较(jiào)温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时(shí)间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由(yóu)于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意(yì)通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一(yī)次性买回来(lái)太多的(de)芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多(duō)，那么最好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地方。

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