睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。<羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度/p>

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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