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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最(zuì)受人(rén)类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各(gè)种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产(chǎn玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次)后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大(dà)约(yuē)是180克,如(rú)果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu),其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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