白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗)，望珍重，祝安康！

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