白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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