中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘一本书多重，一本书多重有一斤吗米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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