白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容ng>，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。