晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因(yīn)为这(zhè)些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖(táng)，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(c树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴háng)负担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物(wù)，芹(qín)菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再(z树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴eight: 24px;'>树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴ài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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