睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导(dǎo勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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