白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗g>望珍重，祝安康！