5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少<mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写/h3>

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写