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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成(ch陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌éng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习的同时(shí)，必须改(gǎi)进(j陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌ìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎ陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌o)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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