晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容(róng)易消化，不(bù)会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及(jí)刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐(cān)时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜(yí)一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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