睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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