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白芝麻能(néng)够养(yǎng)头发吗(ma)

　　白芝(zhī)麻(má)是(shì)能够(gòu)养头发(fā)的(de)。

　　吃白芝麻对头(tóu)发通常(cháng)是有必定优点(diǎn)的(de)，平常能够适(shì)量吃(chī)。

　　白芝麻是(shì)芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质、卵磷脂(zhī)等养分物质，适(shì)量吃能够(gòu)弥补头发成长所需的养分(fēn)。白芝麻可入肝、肾经，具(jù)有利肝(gān)肾、祛风(fēng)润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少引起的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝麻中含(hán)有必定的油脂，具(jù)有润肠(cháng)通(tōng)便的效果，可辅佐防治晚年血(xuè)亏削(xuē)减引起的(de)大便燥结。主张腹泻者(zhě)、缓慢肠炎者防止食用白芝麻，避(bì)免导致病(bìng)况加剧。

　　此外(wài)，尽管白芝麻适量食用能够起到护(hù)发的(de)效果，可(kě)是过量食用，可能会导致内分泌紊乱，使头发的发质(zhì)下降(jiàng)。

怎样挑白芝麻好吃(chī)又香又(yòu)甜的

　　1、看色彩。

　　天(tiān)然(rán)老(lǎo)练的白芝麻，色彩(cǎi)多为白黄色，并不是特别的白，而(ér)通过漂白处理(lǐ)之后的白芝麻就会变得(dé)特别皎白(bái)。

　　2、看(kàn)芝麻的丰(fēng)满(mǎn)度。

　　随机选择几粒芝(zhī)麻调查(chá)，看芝麻的(de)丰满(mǎn)度(dù)，优质的(de)白(bái)芝麻十分丰满，形状为虫卵状，且两端(duān)大小(xiǎo)不一，一头为圆形，另(lìng)一头(tóu)稍(shāo)尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好的(de)白(bái)芝麻(má)闻起(qǐ)来有芝麻特有的(de)香味，但(dàn)这种香味不是(shì)香油的滋味，而是一种淡(dàn)淡的幽香。

怎么选择白芝(zhī)麻的办法

　　选择(zé)白(bái)芝麻(má)的办法

　　　　1、找(zhǎo)出一个断口的(de)芝麻，看断口的部分的色彩，假如断口部分是黑色，那(nà)就阐明(míng)是染色的(de);假(jiǎ)如断(duàn)口部分是(shì)白色，那就阐(chǎn)明这种芝(zhī)麻不是染色。

　　　　2、可用打湿的手绢(juàn)或纸巾辨(biàn)真伪，在(zài)湿纸(zhǐ)巾上搓弄不掉(diào)色的是真货(huò)，不(bù)然可能(néng)是(shì)假(jiǎ)货(huò)。

　　　　3、品味(wèi)滋(zī)味：真实的芝麻吃起来不苦，反而有点细微的甜感(gǎn)，有芝麻香味，不会有任(rèn)何异(yì)味;而(ér)染色的芝麻有(yǒu)种古怪的(de)机油味，或者(zhě)说有除了芝(zhī)麻香味(wèi)之外的.不正(zhèng)常的滋味，并(bìng)且(qiě)发苦。

　　白芝麻的食疗(liáo)效(xiào)果(guǒ)

　　　　芝麻味(wèi)甘、性(xìng)平(píng)，入肝、肾、肺、脾经。

　　　　有补血明目、祛风润(rùn)肠、生(shēng)津通乳(rǔ)、益肝养发、强(qiáng)身体(tǐ)，抗衰老之成(chéng)效。

　　　　可用于(yú)医治(zhì)身(shēn)体虚(xū)弱(ruò)、头晕耳鸣、高血压、高血脂(zhī)、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头发早(zǎo)白、贫(pín)血萎黄、津液(yè)缺少、大便燥(zào)结、乳少、尿血等症。

　　　　一般人群均可食用

　　　　适(shì)合妇女产后乳(rǔ)汁(zhī)缺少者食用;适(shì)合身体虚弱、贫(pín)血(xuè)、高(gāo)脂血症、高血(xuè)压病、晚年哮(xiāo)喘、肺结核，以(yǐ)及荨麻疹，习(xí)惯性便秘者食用;适合糖尿病(bìng)、血小(xiǎo)板(bǎn)削(xuē)减(jiǎn)性紫瘴、缓(huǎn)慢神经炎(yán)、末梢神经麻木(mù)、痔(zhì)疮(chuāng)以及出血(xuè)性本质者食(shí)用(yòng);

　　　　患(huàn)有缓慢肠炎、便(biàn)溏腹泻者(zhě)忌食(shí);依据前人经历，男人阳(yáng)痿、遗(yí)精者忌食。

　　　　每天10~20克