一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的(de)速(sù)度(杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

　　关于(yú)一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程以及(jí)一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米正常，一小时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)远，一小时步(bù)行大概多少千米(mǐ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

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