5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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