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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一(yī)带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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