睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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