中考立(lì)定跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yu皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思ǎn)男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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