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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后(hòu)撤(chè)而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的(de)的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步(bù)根(gēn)本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 know过去分词是什么写，know过去分词是什么词 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后(hòu)右(yòu)膝略微know过去分词是什么写，know过去分词是什么词松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是know过去分词是什么写，know过去分词是什么词先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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