睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续(爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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