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社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容天摄入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(f社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容ēi)的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。