绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(h鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤án)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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