绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(100块钱值多少美元，100美元是几百元钱wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī100块钱值多少美元，100美元是几百元钱)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī100块钱值多少美元，100美元是几百元钱)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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