绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效1km等于多少米 1km是不是1公里果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(1km等于多少米 1km是不是1公里dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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