5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：<巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思/p>

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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