白露(lù)，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正(z池子为什么被封杀hèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高池子为什么被封杀气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn池子为什么被封杀)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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