睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(h物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化uài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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