睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底休银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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