绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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