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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zh纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌ǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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