5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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