绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(h稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊é)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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