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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时(shí)也(yě)由没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例(lì)较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂(zhī)肪(fáng)和磷(lín)脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心(xīn)发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候(hòu)可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的人们(men)食用，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

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