稀(xī)饭指的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食(shí)物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进食容易(yì)升高(gāo)血(xuè)糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以(yǐ)一边做(zuò)家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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